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新 走る,ということ ☆ あさもりのりひこ No.59

 1996年3月,奈良県に帰って,4月から弁護士として仕事を始めました。

 仕事を始めて何年かは,走る余裕がありませんでした。

 

 1998年に子どもが生まれて,仕事を夜型から朝型に変えました。

 それで早起きするようになって,早朝ジョギングを再開しました。

 まず,自宅のまわりを10分くらい,ゆっくり走ることから始めました。

 

 いきなり限界までスピードアップしたり,長い時間走ったりすると,1回や2回は持ちますが,しんどくなって続きません。

 ジョギングを長く続けるには,短い距離をゆっくり走ることから始めるといいと思います。

 そうすると,もうすこし長い距離を走りたい,もうすこし長い時間走れるな,と物足りなく思うようになります。

 それで,自然に,走る距離がのびて,走る時間がのびていきます。

 10分が20分に,20分が30分に,ジョギングの時間は無理なくのびていきました。

 

 子どもが小学生になってからは,いっしょに走るようになりました。

 泣いていやがることもありましたが,たたき起こして走らせました。

 転んで泣くこともありましたが,助け起こさないで,自分で立ち上がらせて走らせました。

 まだ,小学生のときは,こっちが走るスピードを落として子どものスピードに合わせて走っていました。