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食べる,ということ ☆ あさもりのりひこ No.70

 1か月に1回の割合で断食をはじめて1年半になります。

 断食のやり方ですが,土曜日の朝食と昼食と夕食をぬきます。

 金曜日の夕食後は,日曜日の朝食まで,お茶かお湯しか飲みません。

 

 5月は10日の土曜日に断食しました。

 断食前(10日朝)と断食後(11日朝)のデータはこんな感じです。

 体重 72㎏⇒70.4㎏

 BMI 22.7⇒22.2

 体脂肪率 17%⇒16.3%

 筋肉量 56.7㎏⇒55.9㎏

 推定骨量 3.1㎏⇒3.1㎏

 内臓脂肪レベル 11⇒10.5

 基礎代謝量 1642kcal⇒1614kcal

 体内年齢 39才⇒39才

 体水分率 57.8%⇒57.9%

 

 体重が1.6㎏落ちました。

 

 断食をすると,食べ物のありがたさ,食べることができることのありがたさを腹の底から感じます。

 

 一方で,断食をすると,短気になって,気持ちに余裕がなくなっていきます。

 しかし,日曜日の朝に食べられる,という安心感があります。

 もし,つぎにいつ食べられるかわからない,という状況に置かれたとしたら,心は荒む(すさむ)と思います。

 

 国連の統計によると,1日1ドル以下で生活している絶対的貧困層の人々は12億人います。

 そのうち,飢餓に瀕している人は8億4200万人もいるのです。