ＬＳＤ　☆　あさもりのりひこ　№２０２

３月１３日（日），「ＬＳＤ」をやった。

 

「ＬＳＤ」とは・・・

『リゼルグ酸ジエチルアミドは，非常に強烈な作用を有する半合成の幻覚剤で，ドイツ語「Lysergsäure Diäthylamid」の略称であるLSD（エルエスディー）として広く知られている。』

いや，ちがうな，これじゃない。

 

「ＬＳＤ」とは・・・

『Limited Slip Defferential Gear（差動制限デフ装置）の略称

自動車は旋回時に内側の車輪と外側の車輪の軌跡の長さに差(内輪差)が生じるが，吸収するため Defferential Gear(デファレンシャルギア、俗称デフ)と呼ばれる差動ギアを装備している．

デフの動作を制限して駆動輪の空転を抑止したものが LSDである．』

いや，これもちがうな。

 

「ＬＳＤ」とは・・・

『Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は，ランニングやサイクリングにおいて有酸素持久力トレーニングの1形態を指す。

LSDトレーニングは，長い距離または期間にわたる低から中程度の強度一定の制御ペースで行う継続的なトレーニングの一形式である。中程度の強度で行うLSDは，あまりトレーニングを積んでいないか，あるいは適度にトレーニングを積んだ人にとって，有酸素摂取量と最大酸素摂取量を向上させる上で効果的である。』

 

これ，これ。

これですがな。

 

この「ＬＳＤ」をやった。

時速７～８キロくらいのゆっくりしたペースで走る。

２０キロ通過地点で３時間くらい。

徐々にペースが落ちる。

２７～２８キロを４時間１５分かかったが，最後の３キロは歩いた。

この「ＬＳＤ」を１か月に１回のペースで続ける。

 

 

つぎのレースは，５月のハーフマラソンである。