五島つばきマラソンへの道　始動　☆　あさもりのりひこ　No.３０１

年が明けた。

２０１７年のトレーニングを始めた。

 

１日（日）　コアトレ、柔軟体操

２日（月）　明日香村から高取町を２０キロくらい走る。タイムは２時間２０分４９秒。「走り初め」である。

４日（水）　筋トレ

５日（木）　トレッドミルで、３キロを１９分間走る。

時速１２キロ　５００メートル

時速１３キロ　５００メートル

時速１４キロ　５００メートル

インターバル・ランニングである。時速１４キロで走ったのは初めて。

６日（金）　筋トレ

７日（土）　コアトレ、柔軟体操

８日（日）　コアトレ、柔軟体操

９日（月・祝）　奈良マラソンのコースを３５キロ走る。

タイムは５時間４４分３６秒。

リタイヤしないで走りきったことを言祝ぎたい。

１０日（火）　コアトレ、柔軟体操

　　　　　　　３５キロ走をして右膝の外側が痛むので接骨院で治療してもらう。

１１日（水）　筋トレ

１２日（木）　筋トレ

１３日（金）　筋トレ

１４日（土）　コアトレ、柔軟体操

 

 

五島つばきマラソンまで、あと４２日である。