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五島つばきマラソンへの道 始動 ☆ あさもりのりひこ No.301

年が明けた。

2017年のトレーニングを始めた。

 

1日(日) コアトレ、柔軟体操

2日(月) 明日香村から高取町を20キロくらい走る。タイムは2時間20分49秒。「走り初め」である。

4日(水) 筋トレ

5日(木) トレッドミルで、3キロを19分間走る。

時速12キロ 500メートル

時速13キロ 500メートル

時速14キロ 500メートル

インターバル・ランニングである。時速14キロで走ったのは初めて。

6日(金) 筋トレ

7日(土) コアトレ、柔軟体操

8日(日) コアトレ、柔軟体操

9日(月・祝) 奈良マラソンのコースを35キロ走る。

タイムは5時間44分36秒。

リタイヤしないで走りきったことを言祝ぎたい。

10日(火) コアトレ、柔軟体操

       35キロ走をして右膝の外側が痛むので接骨院で治療してもらう。

11日(水) 筋トレ

12日(木) 筋トレ

13日(金) 筋トレ

14日(土) コアトレ、柔軟体操

 

 

五島つばきマラソンまで、あと42日である。