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加古川みなもロード30キロ ☆ あさもりのりひこ No.351

4月30日(日)兵庫県加古川市で「加古川みなもロード30キロ」を走った。

2月26日に長崎県五島市で「五島つばきマラソン」42.195キロを走って以来のレースである。

 

自宅から、自動車、近鉄、JR、シャトルバスを乗り継いで、レース会場にたどり着くまで約3時間かかった。

長い。

 

受付を済ませて、参加賞のシューズバッグをいただく。

「加古川みなもロード」は、10キロ、20キロ、30キロのコースがあり、約600人がエントリーしたとアナウンスがある。

こぢんまりした、手作り感満載の大会である。

30キロのコースは、加古川に沿って10キロ走り、折り返してスタート地点まで10キロ戻り、また5キロ走って、折り返して5キロ戻る。

制限時間は4時間30分。

 

午前10時20分スタート。

2.5キロごとに給水所がある。

天気は快晴で、日差しが強い。

すべての給水所でミネラルウォーターまたはスポーツドリンクを飲んで水分を補給する。

 

20キロの通過が2時間11~12分。

いつものペースで悪くはない。

しかし、20キロを過ぎてからペースダウンした。

25キロを折り返したところで、足が止まった。

しばらく歩いて回復を待つ。

走ろうとすると、左のふくらはぎが攣りかける。

というわけで、最後の5キロは歩いてしまった。

タイムは4時間05分48秒。

疲れた・・・

 

敗因を分析して、奈良マラソンを目指す。