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五島つばきマラソンまであと24日 ☆ あさもりのりひこ No.276

1月28日(日)、大和中央自転車道を20キロ走る。

午前9時くらいにスタートした。

橿原神宮の森の沿道も大和中央自転車道も走っている人をよく見かけた。

マラソンシーズン真っ盛りだ。

10キロ走って、折り返して戻ってくる。

この日は寒くて、トイレに4回も行った。

橿原神宮と県営福祉パークで往き帰りとも1回ずつ。

タイムは2時間34分34秒。

ダッシュで痛めたところは無事であった。

タイムは遅いが、どこも痛めないで最後まで走れたので、良しとしよう。

 

1月30日(火)、ランニングマシーンで30分走る(傾斜なし)。

時速10キロから10.5、11、11.5、12まで上げてみる。

いつものことながら「汗だく」になる。

この季節、ロードを走ってもほとんど汗はかかない。

気温と室温の差もあるのだろう。

ランニングマシーンは単調なので、30分が限界だな。

 

1月31日(水)早朝、筋トレのあとダッシュの練習をする。

10歩ダッシュするのを5本やった。

結構、身体に負荷がかかる。

脚は張っているが痛めたところはない。

 

2月1日(木)早朝、筋トレをする。

路面が凍っていそうだったので、外でのトレーニングはやめる。

案の定、明け方から雪が降り始めた。

 

今日から2月。

五島つばきマラソンまで、あと24日である。

ドキドキ。

 

ワクワク。