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なにわ淀川ハーフマラソンまであと24日 ☆ あさもりのりひこ No.512

2月25日に五島つばきマラソンを走って、26日に帰ってきた。

 

2月27日(火)、ランニングマシーンで裸足で歩いて、少し走った。

2月28日(水)早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。

3月1日(木)早朝、筋トレ。

3月2日(金)早朝、筋トレ。

 

3月4日(日)金剛乃湯(五條市)で湯治。湯に浸かってふくらはぎとハムストリングス(太腿の裏)を入念に解す(とくに右足)。

溜まっていた疲れが一気に噴き出した。

フルマラソンの疲労を取るには1週間は必要だ。

 

3月5日(月)早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。

3月6日(火)早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。夜、ランニングマシーンで、時速11キロで20分間走る。

3月7日(水)早朝、筋トレ。

3月8日(木)早朝、筋トレ。

 

2018年4月1日(日)、第8回なにわ淀川ハーフマラソンが開催される。

名称は「なにわ淀川ハーフマラソン」だが、今年からフルマラソンの部が新設された。

フルマラソンにエントリーした。 

ということは、今シーズンのレースはつぎのようになる。

 

2017年11月5日 大阪・淀川市民マラソン

2017年12月10日 奈良マラソン

2018年2月25日 五島つばきマラソン

2018年4月1日 なにわ淀川ハーフマラソン

 

5か月間で4つめのフルマラソンである。

淀川の河川敷を2往復するコースである。

 

五島つばきマラソンを完走した後の「足試し」としては良いレースだ。