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奈良マラソン2018まで115日 ☆ あさもりのりひこ No.574

8月4日(土)早朝、キトラ古墳から稲渕まで往復12.2キロを走る。

午前5時スタート。

まだ日が昇らない時間帯なので、涼しい。

 

キトラ古墳から稲渕への坂をサクサクと走る。

この坂は登って、一旦平坦になって、また登るという2段階構造になっている。

2つめの上りを登り切ると、稲渕からの風が心地よい。

 

稲渕の棚田を見渡す台地で折り返す。

折り返しまで46分。

折り返した後の上り坂を登って、キトラ古墳まで下り坂を快調に走り降りる。

日が昇って、朝日を背後から浴びる。

 

高松塚古墳を通り過ぎて亀石の近くの交差点までの上りがなかなか堪える。

タイムは1時間29分23秒。

早朝の仕事前のランニングとしてはこんなもんでしょう。

 

8月7日(火)夜、ランニングマシーンで走る。

時速10キロ、傾斜0.5%で30分間、4.9キロ走った。

 

8月11日(土)、早朝、キトラ古墳から稲渕まで往復11.8キロを走る。

キトラ古墳から稲渕への坂を登り切ると、やはり稲渕からの風が心地よい。

亀石の近くの交差点まで行かないで、野口の駐車場の信号から高市製薬を通り抜ける短縮コースをとる。

タイムは1時間27分21秒。

距離は短いが、激坂は走り甲斐がある。

 

7月後半から8月前半の1か月は暑くて走り込めなかった。

 

これから少しずつ暑さが和らいでいくにしたがって、走る距離を延ばしていきたい。