走ることについて語るときにオレが語ること　☆　あさもりのりひこ　No.５８９

９月２９日（土）、朝から、奈良マラソンのコースを試走する予定だった。

台風２４号が近づいて雨が降っている。

予定を変更して、午後、大和中央自転車道を３０キロ走る。

走り始めたときは小雨が降っていたが、それも止んで、走るのに支障は無くなる。

１キロを７分のペースで、ゆっくり、ただし、最後まで歩かないことを目標にして走る。

便意を催したので、県営福祉パークのトイレで用を足す。

唐院の交差点で折り返す。

俯いたり、顎が出たりしないように、少し遠くに視線を向けるように心がける。

２０キロを超えて１キロ８分にペースダウンするが、最後まで歩かないで元気に完走した。

タイムは３時間５７分５８秒。

 

９月の１か月間の走行距離は１５７キロだった。

月間１５０キロを超えたのは久しぶり。

 

１０月２日（火）夜、ランニングマシーンで３０分、４.９キロ走る。

時速を１０キロに固定して、傾斜０.５％で５分、１.５％で５分、２.５％で１０分、１.５％で５分、０.５％で５分走る。

走り終わると、汗がダラダラと流れ落ちる。

 

１０月４日（木）早朝、周回コースを７キロ走る。

途中で小高い公園のつづら折りの道を上り下りする。

起伏がある、というより、起伏しかないコースである。

５２分４２秒。

前回よりも４分以上速かった。

 

１０月７日（日）午前中、奈良マラソンのコースを試走する、予定だった。

ところが、土曜日の夜から発熱して、連休は風邪で寝ていた。

試走は、次週のお楽しみだ。

 

 

奈良マラソン２０１８まであと５９日。