〒634-0804

奈良県橿原市内膳町1-1-19

セレーノビル2階

なら法律事務所

 

近鉄 大和八木駅 から

徒歩

 

☎ 0744-20-2335

 

業務時間

【平日】8:50~19:00

土曜9:00~12:00

 

五島つばきマラソンまであと3日 ☆ あさもりのりひこ No.624

2月17日(日)午前、橿原公苑でペース走をする。

1㎞を6分15秒を目標に10㎞走る。

エナジージェルとスポーツドリンクを2㎞ごとに補給する。

結果は、1時間02分23秒、ペースは1㎞平均6分13秒であった。

いい感じで走れた。

 

2月19日(火)夜、ランニングマシーンで走る。

傾斜2%、時速9.6㎞、30分、走行距離4.7㎞、消費カロリー401㎉、10.Metsであった。

表示画面をチラチラ見ることもなく、余力を残して走ることができた。

 

木、金、土は走らないで脚を休める。

 

五島つばきマラソンは4年連続4回目の出場である。

過去の成績はつぎのとおり。

2016年 6時間43分37秒

2017年 6時間56分28秒

2018年 5時間30分52秒

 

最低でも5時間30分を切りたい。

 

1㎞を6分15秒で走り続けると、4時間22分でゴールすることになるが・・・