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奈良マラソン2019への道 ☆ あさもりのりひこ No.680

2月24日(日)に五島つばきマラソンを走り終えた後、すべてのトレーニングは奈良マラソン2019を完走するためである。

 

3月10日(日)宇陀シティマラソンで10㎞、3月31日(日)大阪・淀川ハーフマラソンでハーフ、6月2日(日)大泉緑地で30㎞を走った。

いずれも、1㎞6分15秒のペースで走ることを目標にしたレースであった。

10㎞、21㎞、30㎞と距離を伸ばしてきた。

 

5月25日(土)には、安藤大さんの個人レッスン「カイゼン」(2回目)を受けて、フォームと練習方法を改善した。

 

今年の1月以降の毎月のランニングの走行時間と走行距離はつぎのとおりである。

1月 15時間24分17秒 122.3㎞

2月 16時間50分43秒 128.4㎞

3月 13時間35分51秒 126.4㎞

4月  9時間05分32秒  83.4㎞

5月 14時間22分32秒 129.8㎞

6月 15時間39分57秒 136.2㎞(20日現在)

 

4月はUTMFのサポートがあったりしてランニングの時間が少なくなった。

3月以降は、ペース走とインターバル走を月1回確実に練習したが、ロング走をする時間がなかった。

3月、4月、5月と3か月間、20㎞以上をトレーニングでは走っていない。

6月に入って、20㎞以上走を再開した。

これから夏場にかけて、ロング走と走り込みが必要である。

また、レースを除いて、1か月間で100~120㎞は走りたい。

5月は、レースなしで129.8㎞走った。

6月は、昨日までレースを除いて101.1㎞走っている。

まずまずである。

 

6月21日(金)は奈良マラソン2019の奈良県民枠2000人のエントリーである。

 

レースはエントリーから始まる。