奈良マラソン２０１９への道　☆　あさもりのりひこ　No.６８０

２月２４日（日）に五島つばきマラソンを走り終えた後、すべてのトレーニングは奈良マラソン２０１９を完走するためである。

 

３月１０日（日）宇陀シティマラソンで１０㎞、３月３１日（日）大阪・淀川ハーフマラソンでハーフ、６月２日（日）大泉緑地で３０㎞を走った。

いずれも、１㎞６分１５秒のペースで走ることを目標にしたレースであった。

１０㎞、２１㎞、３０㎞と距離を伸ばしてきた。

 

５月２５日（土）には、安藤大さんの個人レッスン「カイゼン」（２回目）を受けて、フォームと練習方法を改善した。

 

今年の１月以降の毎月のランニングの走行時間と走行距離はつぎのとおりである。

１月　１５時間２４分１７秒　１２２.３㎞

２月　１６時間５０分４３秒　１２８.４㎞

３月　１３時間３５分５１秒　１２６.４㎞

４月　　９時間０５分３２秒　　８３.４㎞

５月　１４時間２２分３２秒　１２９.８㎞

６月　１５時間３９分５７秒　１３６.２㎞（２０日現在）

 

４月はＵＴＭＦのサポートがあったりしてランニングの時間が少なくなった。

３月以降は、ペース走とインターバル走を月１回確実に練習したが、ロング走をする時間がなかった。

３月、４月、５月と３か月間、２０㎞以上をトレーニングでは走っていない。

６月に入って、２０㎞以上走を再開した。

これから夏場にかけて、ロング走と走り込みが必要である。

また、レースを除いて、１か月間で１００～１２０㎞は走りたい。

5月は、レースなしで１２９.８㎞走った。

6月は、昨日までレースを除いて１０１.１㎞走っている。

まずまずである。

 

６月２１日（金）は奈良マラソン２０１９の奈良県民枠２０００人のエントリーである。

 

レースはエントリーから始まる。