７月のデータについて　☆　あさもりのりひこ　No.７０９

２０１９年７月の各種データの結果が出た。

 

まず、環境放射線から。

２０１９年７月の１か月間の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４２８μ㏜/h

室内０メートル　０.０４４６μ㏜/h

室外１メートル　０.０５９６μ㏜/h

室外０メートル　０.０７１７μ㏜/h

 

ちなみに２０１８年７月のデータはつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４４μ㏜/h

室内０メートル　０.０４６８μ㏜/h

室外１メートル　０.０５８９μ㏜/h

室外０メートル　０.０６７７μ㏜/h

 

昨年と比べると、室内はいずれも数値が低く、室外はいずれも数値が高くなっている。

とくに、２０１９年２月以降、毎月、地表が０.０７μ㏜/hを超え続けているのが気になる。

 

 

つぎに、体組成計の２０１９年７月末のデータを２０１８年７月末と比べてみる。

体重　６９．８５㎏→７０．５㎏

ＢＭＩ　２２→２２.３

体脂肪率　１５.２％→１３.６％

筋肉量　５６.１５㎏→５７.７５㎏

　　推定骨量　３.１㎏→３.２㎏

　　内臓脂肪レベル　１０.５→１０

　　基礎代謝量　１６１７㎉/日→１６６４㎉/日

　　体内年齢　４３才→４４才

　　体水分率　５９.２％→６２.１％

 

筋肉量と体水分率が増えて、体脂肪率と内臓脂肪レベルが減っている。

悪くないな。

 

 

最後に、ランニングのデータ。

２０１９年７月の１か月間に走った時間と距離はつぎのとおり。

走行時間　１７時間２２分４８秒

走行距離　１４３.１㎞

 

これも２０１８年７月のデータと比較してみる。

走行時間　１２時間４４分５２秒           

走行距離　８５.９㎞

 

筋トレの時間を減らして、ランニングの時間を増やしたので、時間は約４時間３８分、距離は約５７㎞増えている。

猛暑なので、昼間は走らない。

早朝に、短い時間走るようにしている。

８月も暑いけれど、このペースで走り込みたい。

 

奈良マラソン２０１９まで、あと４か月しかない。