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7月のデータについて ☆ あさもりのりひこ No.709

2019年7月の各種データの結果が出た。

 

まず、環境放射線から。

2019年7月の1か月間の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 0.0428μ㏜/h

室内0メートル 0.0446μ㏜/h

室外1メートル 0.0596μ㏜/h

室外0メートル 0.0717μ㏜/h

 

ちなみに2018年7月のデータはつぎのとおり。

室内1メートル 0.044μ㏜/h

室内0メートル 0.0468μ㏜/h

室外1メートル 0.0589μ㏜/h

室外0メートル 0.0677μ㏜/h

 

昨年と比べると、室内はいずれも数値が低く、室外はいずれも数値が高くなっている。

とくに、2019年2月以降、毎月、地表が0.07μ㏜/hを超え続けているのが気になる。

 

 

つぎに、体組成計の2019年7月末のデータを2018年7月末と比べてみる。

体重 69.85㎏→70.5㎏

BMI 22→22.

体脂肪率 15.2%→13.6%

筋肉量 56.15㎏→57.75㎏

  推定骨量 3.1㎏→3.2㎏

  内臓脂肪レベル 10.5→10

  基礎代謝量 1617/日→1664/

  体内年齢 43才→44才

  体水分率 59.2%→62.1%

 

筋肉量と体水分率が増えて、体脂肪率と内臓脂肪レベルが減っている。

悪くないな。

 

 

最後に、ランニングのデータ。

2019年7月の1か月間に走った時間と距離はつぎのとおり。

走行時間 17時間22分48秒

走行距離 143.1㎞

 

これも2018年7月のデータと比較してみる。

走行時間 12時間44分52秒           

走行距離 85.9㎞

 

筋トレの時間を減らして、ランニングの時間を増やしたので、時間は約4時間38分、距離は約57㎞増えている。

猛暑なので、昼間は走らない。

早朝に、短い時間走るようにしている。

8月も暑いけれど、このペースで走り込みたい。

 

奈良マラソン2019まで、あと4か月しかない。