〒634-0804

奈良県橿原市内膳町1-1-19

セレーノビル2階

なら法律事務所

 

近鉄 大和八木駅 から

徒歩

 

☎ 0744-20-2335

 

業務時間

【平日】9:00~19:00

土曜9:00~12:00

 

11月のデータについて ☆ あさもりのりひこ No.772

11月の各種データについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。

1か月間の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 0.042μ㏜/h

室内0メートル 0.044μ㏜/h

室外1メートル 0.056μ㏜/h

室外0メートル 0.072μ㏜/h

 

ちなみに2018年11月のデータはつぎのとおり。

室内1メートル 0.043μ㏜/h

室内0メートル 0.046μ㏜/h

室外1メートル 0.058μ㏜/h

室外0メートル 0.07μ㏜/h

 

相変わらず、地表の値が0.07μ㏜/hを超えているし、去年より高くなっている。

 

 

つぎに、朝守の身体について。

体組成計の11月末のデータを去年と比べてみる。

体重 72.35㎏→69.9㎏

BMI 22.8→22.

体脂肪率 17.1%→15.1%

筋肉量 56.85㎏→56.25㎏

  推定骨量 3.1㎏→3.1㎏

  内臓脂肪レベル 12→10.

  基礎代謝量 1643/日→1618/

  体内年齢 44才→45才

  体水分率 57.6%→59.3%

 

体重と体脂肪率と内臓脂肪レベルが減って、体水分率が増えているのはよい傾向である。

筋肉量が減っているのは、よくない傾向である。

 

 

最後に、1か月間のランニングのデータ。

走行時間 20時間50分50秒

走行距離 185.9㎞

 

去年の11月のデータは

走行時間 17時間13分58秒

走行距離 113.9㎞

 

時間は約3時間37分、距離は約72㎞増えている。

走行距離200㎞になかなか届かないな。

 

12月1日(日)午前、1㎞6分でペース走を60分。

12月3日(火)夜、トレッドミルでペース走、1㎞6分15秒で30分。

12月4日(水)早朝、ジョギング49分で、レース前のランニングはお終い。

 

奈良マラソン2019まで、あと3日である。