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奈良マラソン2020への道 その1 ☆ あさもりのりひこ No.823

2020年2月23日(日)、第20回五島つばきマラソンは5時間20分27秒で終わった。

 4日間、完全休養して、2月28日(金)からジョギングを始めた。

 その日の夕刻、UTMFのサポート禁止が発表された。

 今年も、サポートに行く予定だったので、この発表は衝撃だった。

 肝心のUTMFの開催の有無は3月16日(月)に発表される。

 

 3月1日(日)午前、階段1072段を含む起伏のあるコースを2周する。

 タイムは45分55秒。

 初めて46分を切ることができた。

 早朝よりも朝食後に走った方が調子はいい。

 午前9時から東京マラソンを観る。

 井上大仁選手の勇気と大迫傑選手の胆力に驚いた。

 

 3月6日(金)早朝、安藤大(ひろし)さんから教えてもらった新しいトレーニングをする。

 最初の2㎞を全力疾走する。

 その後、ジョギングする。

 最後の1.7㎞を全力疾走する。

 足に負荷がかかった状態を作り出して、走り続ける練習である。

 フルマラソン後半(とくに30㎞を過ぎてから)のペースダウンを克服するための練習だ。

 

 3月8日(日)雨のためランニングは休む。

 名古屋ウィメンズマラソンを観る。

 一山麻緒選手が練習で培った力を存分に出し切ったレースであった。

 安藤友香選手の粘りも素晴らしかった。

 

 3月12日(木)午後7時30分、UTMFの開催中止が発表された。

 UTMFのサポートは来年に持ち越された。

 

 3月15日(日)午前、橿原運動公園でビルドアップ走を18キロ、1時間54分26秒。

 1㎞7分、6分45秒、6分30秒、6分15秒、6分、5分45秒を目安に、3キロずつ走った。

 最後の1㎞は5分31秒で走れた。

 

 3月22日(日)、淀川マラソンにエントリーしていたが肺炎の流行のために中止になった。

午前中、高松塚~キトラ古墳~清水谷~キトラ古墳~稲渕~栢森~稲渕~キトラ古墳~高松塚~甘樫丘とめぐる28キロを走る。

 キトラ古墳・稲渕間の激坂の下りをできるだけブレーキをかけないようにして走った。

 トイレ休憩を除いて3時間14分37秒であった。

 

2020年2月19日(水)、奈良マラソン2020が12月13日(日)に開催されると発表された。

奈良マラソン2020まで、あと8か月半である。