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奈良マラソン2020への道 その6 ☆ あさもりのりひこ No.864

 5月31日(日)午前、起伏のある奥明日香の行程を28㎞走る予定だったが雨で中止。

 

 6月4日(木)早朝、階段駆け上がり。

 これまで、1周500段の行程を2周していた。

 今回は、1周10か所の階段を2回続けて上る行程にしてみた。

 3.5㎞、33分47秒。

 距離は短くなったが、負荷は大きい。

 

 6月5日(金)早朝、全力疾走、ジョギング、全力疾走をいつもより少し短い(ジョギングの距離が短い)行程を走った。

 6.5㎞、39分03秒。

 

 6月6日(土)深夜、右の脹ら脛が攣った。

 

 6月7日(日)午前、高松塚から甘樫丘を巡る10㎞の行程をジョギングした。

 10.7㎞、1時間09分31秒。

 気温が上がって汗が滴る。

 長い距離を走るのは不適切な季節になった。

 

 6月8日(月)早朝、階段駆け上がり、1周で約1000段の行程。

.5㎞、33分47秒。

 

 6月9日(火)早朝、全力疾走、ジョギング、全力疾走。

 6.5㎞、37分10秒。

 

6月10日(水)夜、トレッドミルでビルドアップ走。

 4.8㎞、30分。

 

 6月11日(木)早朝、階段駆け上がり、1周で約1000段の行程。

.5㎞、32分49秒

 

 奈良マラソン2020まで、あと6か月。

 

まだ奈良マラソン2020のエントリーは始まらない。