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7月の放射線量、体組成、ランニング ☆ あさもりのりひこ No.893

2020年7月の放射線量、体組成、ランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。

2020年1月から7月までの各月の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 0.043μ㏜/h

.042μ㏜/h

.042μ㏜/h

.041μ㏜/h

.042μ㏜/h

.044μ㏜/h

.042μ㏜/h

室内0メートル 0.044μ㏜/h

.043μ㏜/h

.043μ㏜/h

.043μ㏜/h

.044μ㏜/h

.044μ㏜/h

.043μ㏜/h

室外1メートル 0.057μ㏜/h

.057μ㏜/h

.059μ㏜/h

.056μ㏜/h

.057μ㏜/h

.056μ㏜/h

.057μ㏜/h

室外0メートル 0.073μ㏜/h

.073μ㏜/h

.073μ㏜/h

.070μ㏜/h

.071μ㏜/h

.070μ㏜/h

.072μ㏜/h

数値はあまり変わらない。

毎朝、測定するときに天候も記録しているのだが、7月は「はれ」が1日だけだった。

 

つぎに、朝守の身体について。

1月から7月までの各月の最終測定日の数値はつぎのとおり。

体重 70.75㎏

71.15㎏

71.4㎏

70.85㎏

70.2㎏

70.25㎏

71.25㎏

BMI 22.

22.

22.

22.

22.

22.

22.

体脂肪率 15.7%

16.4%

15.6%

16.4%

16.1%

16.2%

16.7%

筋肉量 56.55㎏

56.45㎏

57.15㎏

56.15㎏

55.85㎏

55.85㎏

56.30㎏

推定骨量 ずっと3.1㎏

内臓脂肪レベル 11

11.

11.

11.

        11

11

11.

基礎代謝量 1629/

1626/

1648/

1617/

1607/

1607/

1622/

体内年齢 ずっと45才

体水分率 59%

58%

59.5%

57.9%

58.1%

58%

57.8%

体脂肪率が増えて、体水分率が減っている。

やれやれ。

 

最後に、7か月間のランニングのデータ。

走行時間 24時間12分28秒

21時間35分27秒

20時間36分36秒

21時間11分21秒

17時間01分29秒

10時間58分26秒

12時間34分49秒

走行距離 201.5㎞

180.7㎞

180.9㎞

189.2㎞

     149.4㎞

      94.2㎞

110.2㎞

7月の走行距離は、なんとか100㎞を超えた。

雨の日が多かった(筋トレを6回やっている)し、10㎞以上走ったのは1回だけだったことを考えると、小まめに走った感じである。

8月、9月と暑いが、もうちょっと走りたいな。

ちなみに、去年の6月は22時間41分10秒、190.5㎞、7月は17時間22分48秒、143.1㎞であった。