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11月の放射線量、体組成、ランニング ☆ あさもりのりひこ No.950

2020年11月の放射線量、体組成、ランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。

2020年1月から11月までの各月の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 

1月~10月 0.041~0.044μ㏜/h

11月 0.043μ㏜/h

室内0メートル

 1月~10月 0.043~0.045μ㏜/h

11月 0.045μ㏜/h

室外1メートル

 1月~10月 0.056~0.059μ㏜/h

    11月 0.058μ㏜/h

室外0メートル

 1月~10月 0.069~0.073μ㏜/h

11月 0.071μ㏜/h

相変わらず地表が0.07μ㏜/hを超えている。

 

つぎに、朝守の身体について。

1月から11月までの各月の最終測定日の数値はつぎのとおり。

体重

1月~10月 70.2~72.05㎏

11月 71.15㎏

BMI

 1月~10月 22.2~22.

    11月 22.

体脂肪率

 1月~10月 14.4~16.9%

    11月 15.7%

筋肉量

 1月~10月 55.85~57.55㎏

    11月 56.9㎏

推定骨量 ずっと3.1㎏

内臓脂肪レベル

 1月~10月 10.5~12

11月 11.

基礎代謝量

1月~10月 1607~1660/

    11月 1638/

体内年齢

 1月~10月 45才

    11月 46才

体水分率

1月~10月 57.8~60.7%

    11月 59.1%

 

 誕生日が来たので、体内年齢が1才増えた。

 

最後に、10月と11月のランニングのデータ。

走行時間

 10月 27時間46分29秒

11月 30時間47分03秒

走行距離

 10月 242.2㎞

 11月 279.1㎞

 

10月は過去最長記録だったが、11月はさらに記録を更新した。

たくさん走ったので、身体にたくさん負担がかかっている。

 

身体を整えて、いい状態を維持することが大切だ。