１１月の放射線量、体組成、ランニング　☆　あさもりのりひこ　No.９５０

２０２０年１１月の放射線量、体組成、ランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。

２０２０年１月から１１月までの各月の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　

１月～１０月　０.０４１～０.０４４μ㏜/h

１１月　０.０４３μ㏜/h

室内０メートル

　１月～１０月　０.０４３～０.０４５μ㏜/h

１１月　０.０４５μ㏜/h

室外１メートル

　１月～１０月　０.０５６～０.０５９μ㏜/h

　　　　１１月　０.０５８μ㏜/h

室外０メートル

　１月～１０月　０.０６９～０.０７３μ㏜/h

１１月　０.０７１μ㏜/h

相変わらず地表が０.０７μ㏜/hを超えている。

 

つぎに、朝守の身体について。

１月から１１月までの各月の最終測定日の数値はつぎのとおり。

体重

１月～１０月　７０.２～７２.０５㎏

１１月　７１.１５㎏

ＢＭＩ

　１月～１０月　２２.２～２２.７

　　　　１１月　２２.５

体脂肪率

　１月～１０月　１４.４～１６.９％

　　　　１１月　１５.７％

筋肉量

　１月～１０月　５５.８５～５７.５５㎏

　　　　１１月　５６.９㎏

推定骨量　ずっと３.１㎏

内臓脂肪レベル

　１月～１０月　１０.５～１２

１１月　１１.５

基礎代謝量

１月～１０月　１６０７～１６６０㎉/日

　　　　１１月　１６３８㎉/日

体内年齢

　１月～１０月　４５才

　　　　１１月　４６才

体水分率

１月～１０月　５７.８～６０.７％

　　　　１１月　５９.１％

　

　誕生日が来たので、体内年齢が1才増えた。

 

最後に、１０月と１１月のランニングのデータ。

走行時間

　１０月　２７時間４６分２９秒

１１月　３０時間４７分０３秒

走行距離

　１０月　２４２.２㎞

　１１月　２７９.１㎞

 

１０月は過去最長記録だったが、１１月はさらに記録を更新した。

たくさん走ったので、身体にたくさん負担がかかっている。

 

身体を整えて、いい状態を維持することが大切だ。