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UTMFサポートへの道 その1 ☆ あさもりのりひこ No.1138

3月18日(金)早朝、坂道ダッシュ400m×3本、53分49秒、7.685㎞、累積上昇190m

坂道ダッシュのタイムは、2分21秒(5分55秒/㎞)、2分18秒(5分51秒/㎞)、2分14秒(5分47秒/㎞)。

 

3月19日(土)早朝、テンポ走、40分08秒、6.53㎞、総上昇量66m

 

3月20日(日)午前、ジョギング、1時間06分19秒、9.98㎞、総上昇量36m

久しぶりに大和中央自転車道を走った。

 

3月21日(月・祝)午前、ジョギング、1時間49分04秒、15.81㎞、総上昇量95m

河津桜並木の桜が咲いていた。

 

3月22日(火)早朝、魔女トレ。

 

3月23日(水)早朝、魔女トレ。

夜、トレッドミル、傾斜2%、30分、4.15㎞。

時速8.4キロ(7分00秒/㎞)でジョギングした。

 

 

3月24日(木)早朝、ジョギング、44分37秒、6.34㎞、総上昇量63m、平均ペース7分02秒/㎞。