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5月の放射線量、体組成、ランニング ☆ あさもりのりひこ No.1170

5月の放射線量と体組成とランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。

5月の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 0.0439μ㏜/h

室内0メートル 0.0441μ㏜/h

室外1メートル 0.0576μ㏜/h

室外0メートル 0.0698μ㏜/h

 久しぶりに地表が0.07μ㏜/hを下回った。

 

つぎに、朝守の身体について。

5月28日の数値はつぎのとおり。

体重 70.75㎏

BMI 22.

体脂肪率 16.0%

筋肉量 56.35㎏

推定骨量 3.1㎏

内臓脂肪 11.

基礎代謝量 1620/

体内年齢 47才

体水分率 58.5%

 体重が70㎏を切り、内臓脂肪レベルが11を切るにはどうすればいいか?

 やはり、プチ断食か・・・

 

最後に、5月のランニングの結果。

走行時間 24時間29分59秒

走行距離 202.193㎞

走行時間20時間、走行距離200㎞は超えた。

 

これから暑くなるので長時間走るロング走は難しくなる。