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6月のラディ、タニタ、ガーミン&エプソン ☆ あさもりのりひこ No.1191

6月の放射線量と体組成とランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。

自然放射線測定器ラディ(堀場製作所)で測定した。

6月の平均値はつぎのとおり。

室内1メートル 0.0431μ㏜/h

室内0メートル 0.0435μ㏜/h

室外1メートル 0.0573μ㏜/h

室外0メートル 0.0706μ㏜/h

 いずれも数値は低めである。

 

つぎに、朝守の身体について。

体組成計(タニタ)で測定した。

6月25日の数値はつぎのとおり。

体重 71.1㎏

BMI 22.

体脂肪率 15.2%

筋肉量 57.15㎏

推定骨量 3.1㎏

内臓脂肪 11.

基礎代謝量 1645/

体内年齢 47才

体水分率 59.7%

体脂肪率15.2%は悪くないが、内臓脂肪レベルが11.5と変わらない。

 

最後に、6月のランニングの結果。

ランニングウォッチは、エプソンとガーミンを使っている。

走行時間 16時間26分11秒

走行距離 142.79㎞

6月前半の日曜日は、用事があって長い時間走れなかった。

6月後半の日曜日は、暑くて長い時間走れなかった。

7月、8月、9月は暑いので長時間走ることはしない。

短い時間をコツコツと走り込む。

 

毎年のことだが。