第２回飛鳥ハーフマラソン　☆　あさもりのりひこ　No.１３２０

３月１２日（日）、第２回飛鳥ハーフマラソンが開催された。

近鉄飛鳥駅からキトラ古墳のスタート会場まで歩く。

暑くなるので、マイルストーンのメッシュの帽子、アイスブレーカーの半袖シャツ、フーディニの短パン、ダーンタフの靴下、靴はアルトラのエスカランテ、という出で立ち。

水５００㎖（ソフトフラスク）、エナジージェル４こ、芍薬甘草湯２袋、スポーツエナジー２袋をウエストポーチに入れた。

 

午前９時スタート。

４.５㎞あたりで、NARA-Xの大井千鶴さんが後ろから走ってきたので、話ながらしばらく併走した。

途中、古都の風法律事務所の北岡さん、高校の同級生の久保さん、ココロネ屋の迫田さん親子と会って、言葉を交わした。

 

１㎞毎のラップタイムと心拍数はつぎのとおり。

 

１㎞　６分２３秒　１１６bpm

２㎞　６分０７秒　１３０bpm

３㎞　６分２７秒　１３９bpm

４㎞　６分３３秒　１３８bpm

５㎞　６分１４秒　１３８bpm

６㎞　７分２４秒　１３１bpm（トイレ）

７㎞　６分０３秒　１４３bpm

８㎞　６分３４秒　１４７bpm

９㎞　６分４４秒　１４９bpm

10㎞　６分３１秒　１４６bpm

11㎞　８分２７秒　１５２bpm（上り）

12㎞　８分２３秒　１４９bpm（上り）

13㎞　６分２９秒　１３３bpm（下り）

14㎞　７分００秒　１３８bpm

15㎞　７分１６秒　１４４bpm

16㎞　７分２４秒　１４０bpm

17㎞　７分３７秒　１４１bpm（上り下り）

18㎞　６分４３秒　１３７bpm（下り）

19㎞　７分２３秒　１３６bpm

20㎞　７分０１秒　１４３bpm

21㎞　６分４１秒　１５２bpm

ゴール　６分５１秒　１５８bpm（５７０m）

 

トイレロスは１回。

給水は使わなかった。

エイドで、あすかルビーのマシュマロ、柿の葉寿司を食い、甘酒を飲んだ。

 

細川の激坂を下るところまでは順調だった。

激坂を下っていて、１３㎞の手前あたりで左の脹ら脛が攣りかけた。

スピードを落として、芍薬甘草湯ゼリーを飲む。

左脹ら脛が攣ることはなかったが、攣るのが怖いのでスピードが落ちた。

最後の上り坂は必死で走った。

 

２時間２９分１９秒、２１.５７㎞、平均ペース６分５５秒/㎞、総上昇量５４０m、消費カロリー１５６３㎉。

 

去年より１分遅かった。

１３㎞から１６㎞までの３㎞が速度が上がらなかったのが響いたな。

２時間２７分が目標だったので残念である。

 

 

飛鳥ハーフマラソンで今シーズンのレースは終った。