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11月の放射線量と体組成とランニングについて書く。
まず、奈良県橿原市の環境放射線量(ガンマ線)から。
2023年11月の平均値はつぎのとおり。
室内1メートル 0.0436μ㏜/h
室内0メートル 0.0453μ㏜/h
室外1メートル 0.0583μ㏜/h
室外0メートル 0.0712μ㏜/h
平均値よりやや高め。
つぎに、朝守の身体について。
2023年11月25日の数値はつぎのとおり。
体重 68.45㎏
BMI 21.6
体脂肪率 14.3%
筋肉量 55.65㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 10.5
基礎代謝量 1593㎉/日
体内年齢 49才
体水分率 59.6%
体脂肪率14.3%、内臓脂肪レベル10.5は悪くない。
最後に、2023年11月のランニングの結果。
走行時間 17時間43分22秒
走行距離 155.201㎞
累積標高 2172m
20時間、200㎞には届かなかったが、まずまずだね。