１月のラディ、タニタ、ガーミン＆エプソン　☆　あさもりのりひこ　No.１４６８

【奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）】

２０２４年１月の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４６５μ㏜/h

室内０メートル　０.０４７１μ㏜/h

室外１メートル　０.０５８８μ㏜/h

室外０メートル　０.０７１９μ㏜/h

いずれもちょっと高めだ。

 

【体組成計の数値】

２０２４年１月２７日の数値はつぎのとおり。

体重　６７.７５㎏

ＢＭＩ　２１.４

体脂肪率　１４.７％

筋肉量　５４.８０㎏

推定骨量　３.０㎏

内臓脂肪　１０.５

基礎代謝量　１５６７㎉/日

体内年齢　４９才

体水分率　５８.４％

風邪でダウンしたこともあって、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルの数値が低い。

この数値を維持して、さらに絞り込みたい。

　

【２０２４年１月のランニング】

走行時間　１４時間４４分５０秒

走行距離　１３３.７３１㎞

　　累積標高　２３７２m

　　前半は快調で、１月１９日の時点で１２９㎞を超えていたので、今月は２００㎞を超えるなと思っていた。

ところが、風邪でダウンした。

風邪から回復したら、右脚の脹ら脛が２晩連続で攣った。

結局、１月２０日から３０日までまったく走れなかった。

 

トホホ。