なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
３月２２日（金）早朝、全力・ジョグ・全力、３５分０９秒、６.１６㎞、平均ペース５分４２秒/㎞、累積上昇７３ｍ、消費カロリー４３２㎉。
１ ６分０９秒（２００ｍ）
２ ５分２７秒
３ ５分４４秒
４ ６分００秒
５ ６分２２秒（９００ｍ）
６ ５分１６秒
７ ５分２１秒
８ ５分２８秒（１００ｍ）
ジョギングの部分で速度が落ちなくなった。
この行程の自己記録に１秒及ばなかった。
３月２３日（土）早朝、雨、西園美彌さんの魔女トレ。
３月２４日（日）雨、安足日。
３月２５日（月）早朝、雨、西園美彌さんの魔女トレ。
３月２６日（火）早朝、雨、西園美彌さんの魔女トレ。
３月２７日（水）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
夜、トレッドミルでビルドアップ走、３０分、４.４８㎞、傾斜２.０％、消費カロリー３８２㎉、手首に重り１㎏×２。
時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、時速８.８㎞（６分４５秒/㎞）、時速９.２㎞（６分３０秒/㎞）、時速９.６㎞（６分１５秒/㎞）でそれぞれ１㎞、時速１０.０㎞（６分００秒/㎞）で４８０m走った。
３月２８日（木）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り１.１㎏。