なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
８月２３日（金）早朝、ジョギング、４０分４２秒、６.２２㎞、平均ペース６分３２秒/㎞、総上昇量９４m、消費カロリー４４１㎉。
１ ６分４５秒（上り下り）
２ ７分０２秒（上り）
３ ６分２５秒
４ ６分３９秒
５ ６分０３秒（下り）
６ ６分３２秒（上り下り）
７ ５分４２秒（２２０ｍ）
８月２４日（土）早朝、ジョギング、３９分３８秒、６.２１㎞、平均ペース６分２３秒/㎞、総上昇量９３m、消費カロリー４３７㎉。
１ ６分４６秒（上り下り）
２ ６分５６秒（上り）
３ ６分０７秒
４ ６分３３秒
５ ５分５４秒（下り）
６ ６分１５秒（上り下り）
７ ５分２０秒（２１０m）
８月２５日（日）早朝、ジョギング、５１分５７秒、７.７㎞、平均ペース６分４５秒/㎞、総上昇量１８７m、消費カロリー５７３㎉。
１ ６分４７秒（上り下り）
２ ７分１０秒（上り）
３ ７分１４秒（上り下り）
４ ６分３３秒
５ ７分０７秒
６ ７分１０秒（上り下り）
７ ５分５９秒（下り）
８ ５分４１秒（７００m）
８月２６日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
８月２７日（火）早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、時速８.０㎞（７分１５秒/㎞）、傾斜２.０％、消費カロリー３４６㎉、手首に重り１.０㎏×２。
８月２８日（水）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り約０.５㎏×２。
８月２９日（木）雨、西園美彌さんの魔女トレ。
夜、眠っているときに左脚の脹ら脛が攣った。