なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
９月１３日（金）早朝、ジョギング、３８分０２秒、６.２㎞、平均ペース６分０８秒/㎞、総上昇量９６m、消費カロリー４３１㎉。
１ ６分２４秒（上り下り）
２ ６分３９秒（上り）
３ ５分４９秒
４ ６分２５秒
５ ５分４５秒（下り）
６ ５分５３秒（上り下り）
７ ５分３７秒（２００m）
９月１４日（土）早朝、ジョギング、３７分０７秒、６.２㎞、平均ペース５分５９秒/㎞、総上昇量９９m、消費カロリー４２９㎉。
１ ６分２１秒（上り下り）
２ ６分２７秒（上り）
３ ５分４３秒
４ ６分０６秒
５ ５分３１秒（下り）
６ ５分５４秒（上り下り）
７ ５分１９秒（２００m）
この行程で2番目の記録だった。
９月１５日（日）早朝、ジョギング、５１分４５秒、７.７６㎞、平均ペース６分４０秒/㎞、総上昇量１８３m、消費カロリー５７３㎉。
１ ６分４２秒（上り下り）
２ ６分５３秒（上り）
３ ７分０３秒（上り下り）
４ ６分３１秒
５ ７分１６秒（上り下り）
６ ７分０８秒（上り下り）
７ ５分５６秒（下り）
８ ５分３５秒（７６０m）
９月１６日（月・祝）早朝、ジョギング、５１分３８秒、７.７３㎞、平均ペース６分４１秒/㎞、総上昇量１６１m、消費カロリー５６６㎉。
１ ６分２７秒（上り下り）
２ ６分４９秒（上り）
３ ７分０８秒（上り下り）
４ ６分４０秒
５ ７分１４秒（上り下り）
６ ７分０３秒（上り下り）
７ ５分５９秒（下り）
８ ５分５７秒（７６０m）
９月１７日（火）早朝、室内トレーニング
夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、傾斜２.０％、時速８.０㎞（７分１５秒/㎞）、消費カロリー３４６㎉、手首に重り１.０㎏×２。
９月１８日（水）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
９月１９日（木）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り約０.５㎏×２。