奈良マラソン２０２４　☆　あさもりのりひこ　No.１６１０

１２月８日（日）奈良マラソン２０２４が開催された。

午前３時起床、朝メシを食って、午前６時すぎに自宅を出た。

近鉄を乗り継いで、午前７時５０分くらいに鴻ノ池陸上競技場に着いた。

必要なものを身につけて、荷物を預けて、補助競技場でアップする。

午前８時２０分くらいには決められたブロック（今年はＪ）に並んだ。

 

帽子、長袖シャツ、長ズボン、手袋を着用して、リュックを背負い、ウエストポーチを着けた出で立ちである。

水を５００ml、スポーツドリンク２５０ml、エナジージェル１０個、塩黒糖（粉）２袋、コムレケアゼリー（芍薬甘草湯ゼリー）２袋などを持った。

 

午前９時スタート。

それほど風は強くない。

号砲から５分くらいして列が動き出した。

列が動き出して、しばらくして、朝守の右斜め後ろにいた男性ランナー（７０才くらい）が左斜め前に倒れた。

朝守は右脚を押されてバランスを崩して、倒れたランナーの腰辺りに倒れて、咄嗟に右手を地面についた。

右手首が痺れていたが、スタートするときには痺れは無くなっていた。

まさか、スタート前に転倒するとは想像もできなかったが、走り出すと転倒した影響はなく、走ることに集中できた。

 

朝守の１㎞ごとのラップタイムと心拍数はつぎのとおり。

 

１　６分４３秒　　１２１

２　６分３２秒　　１３４

３　６分４０秒　　１３４

４　６分４３秒　　１３５

５　６分５８秒　　１３７

６　６分５３秒　　１３７

７　６分４６秒　　１４０

８　６分４７秒　　１４１

９　７分１８秒　　１４６

10　７分０１秒　　１４４

11　８分２６秒　　１３２（トイレ）

12　６分３６秒　　１４０

13　７分００秒　　１４１

14　６分４２秒　　１３９

15　７分０２秒　　１４３

16　７分０９秒　　１４２

17　８分１８秒　　１４０

18　７分４９秒　　１４０

19　８分２６秒　　１４２

20　７分５３秒　　１３７

21　７分２３秒　　１３９

22　７分２７秒　　１３０

23　７分５５秒　　１３４

24　８分５４秒　　１３１

25　７分２７秒　　１３６

26　９分１４秒　　１３３

27　９分２５秒　　１３０

28　９分２０秒　　１２６

29　９分５０秒　　１２９

30　９分５６秒　　１３８

31　９分５４秒　　１３１

32　１０分５７秒　１２４

33　１０分００秒　１１８

34　１０分３５秒　１２１

35　９分４８秒　　１２１

36　８分２７秒　　１３１

37　７分４２秒　　１４６

38　６分３６秒　　１５６

39　７分２９秒　　１５０

40　７分３９秒　　１４３

41　７分１３秒　　１４０

42　７分２２秒　　１４７

43　７分１３秒/㎞　１４９（８３０m）

 

途中、１か所だけ、給水所の紙コップが切れてしまい、水が飲めないということがあった。

１６㎞までは、１㎞７分００秒の目標ペースをほぼ維持して快調だった。

２５㎞を過ぎて減速が始まる。

脚が動かない。

３５㎞まで、歩かないで、とにかく走って、リズムを維持した。

３５㎞を過ぎて、少しずつ脚に力が戻ってきた。

と、そのとき、背後から「ファイト！ファイト！」の大声が近づいてきた。

「フィニシュ・アシスト」ランナーの登場である。

しばらく、「フィニシュ・アシスト」ランナーと併走する。

走りが戻ったので、「フィニシュ・アシスト」ランナーに先行して走ることができた。

鴻ノ池陸上競技場に向かう最後の坂道も、今年は歩かないで走り続けた。

５時間４０分１３秒でゴール！

去年より６分速かった。

 

５㎞ごとのタイムはつぎのとおり。

 

５　　３３分３５秒

１０　３４分４６秒

１５　３５分４６秒

２０　３９分３６秒

２５　３９分０６秒

３０　４７分４５秒

３５　５１分１３秒

４０　３７分５４秒

４２　２０分３２秒

 

ガーミンのデータはつぎのとおり。

５時間４０分１３秒、４２.８３㎞、平均ペース７分５７秒/㎞、総上昇量４３１m、消費カロリー２９４８㎉。

給水所を利用したので、持参した水とスポーツドリンクは飲みきらなかった。

エナジージェルは７個食べた。

コムレケアゼリー（芍薬甘草湯ゼリー）は１袋摂った。

エイドで食べたのは、バナナ、柿の葉寿司、柿もなか、である。

 

これまでの奈良マラソンの成績はつぎのとおり。

２０１６年　回収（４時間２７分）

２０１７年　回収（４時間４８分）

２０１８年　回収（４時間）

２０１９年　５時間１７分２５秒

２０２０年　中止

２０２１年　回収（４時間５２分２６秒）

２０２２年　５時間２８分４８秒

２０２３年　５時間４６分２６秒

２０２４年　５時間４０分１３秒

　８回走って、４回目の完走である。

 

来年は、５時間１７分を切って、奈良マラソンの自己記録を更新したい。