〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩3分
☎ 0744-20-2335
業務時間
【平日】8:50~19:00
【土曜】9:00~12:00
1月17日(金)、休足。
1月18日(土)早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
1月19日(日)午前、ジョギング、40分58秒、6.21㎞、平均ペース6分36秒/㎞、総上昇量91m、消費カロリー427㎉。
1 7分05秒
2 7分14秒
3 6分24秒
4 6分42秒
5 6分15秒
6 6分07秒
7 5分44秒(210m)
畝傍山一円クロスカントリー大会まで1週間。
1月20日(月)早朝、雨、室内トレーニング。
1月21日(火)早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、30分、3.95㎞、傾斜3.0%、時速8.0㎞(7分15秒/㎞)、消費カロリー375㎉、手首に重り1㎏×2。
1月22日(水)早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り約0.5㎏×2。
1月23日(木)早朝、ジョギング、54分00秒、7.74㎞、平均ペース6分59秒/㎞、総上昇量182m、消費カロリー570㎉。
1 6分55秒
2 7分12秒
3 7分20秒
4 6分52秒
5 7分36秒
6 7分30秒
7 6分12秒
8 5分57秒(740m)