なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
３月２８日（金）、休足。
３月２９日（土）、休足。
眠っているときに右脚の脹ら脛が攣った。
３月３０日（日）、休足。
五條市の金剛の湯で湯治。
３月３１日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
４月１日（火）早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、傾斜２.０％、時速８.０㎞（７分１５秒/㎞）、消費カロリー３７２㎉、手首に重り１㎏×２。
４月２日（水）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り約０.５×２。
アントレの運動量は、いつもの半分くらい。
転んだ時の擦り傷は大分治ってきた。
４月３日（木）早朝、ジョギング、４２分４９秒、６.２１㎞、平均ペース６分５３秒/㎞、総上昇量９７m、消費カロリー４４８㎉。
１ ７分０４秒
２ ７分３０秒
３ ６分４０秒
４ ７分１３秒
５ ６分２５秒
６ ６分３４秒
７ ６分３０秒（２１０m）
4月４日（金）早朝、ジョギング、５３分５４秒、７.７㎞、平均ペース７分００秒/㎞、総上昇量１７９m、消費カロリー５６６㎉。
１ ６分５１秒
２ ７分０５秒
３ ７分２５秒
４ ６分５９秒
５ ７分３２秒
６ ７分３９秒
７ ６分１１秒
８ ６分０１秒（７００ｍ）
4月５日（土）、休足。
4月６日（日）、休足。
４月７日（月）早朝、階段１０４５段、４９分４６秒、６.２１㎞、平均ペース８分０１秒/㎞、総上昇量９０m、消費カロリー５０１㎉。
７分４８秒、８分２７秒、７分５９秒
７分５８秒、８分３８秒、７分３７秒
６分２６秒（２１０m）
４月８日（火）早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、３０分、４.１５㎞、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、傾斜３.０％、消費カロリー３９６㎉、手首に重り１㎏×２。
４月９日（水）早朝、安藤大さんのアントレ。
４月１０日（木）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。