奈良マラソン２０２５への道　その１０　☆　あさもりのりひこ　No.１７０８

６月１３日（金）、休足。

夜、眠っているときに、右脚の脹ら脛が攣った。

 

６月１４日（土）、休足。

 

６月１５日（日）、休足。

 

６月１６日（月）、早朝、西園美彌さんの魔女トレ。

 

６月１７日（火）早朝、ジョギング、４７分１７秒、６.２５㎞、平均ペース７分３４秒/㎞、総上昇量８６m、消費カロリー４２６㎉。

１　７分２７秒

２　８分２０秒

３　７分０３秒

４　８分１５秒

５　７分０５秒

６　７分２３秒

７　７分０３秒（２５０m）

右脚の脹ら脛は大丈夫だった。

 

６月１８日（水）早朝、室内トレーニング。

夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、傾斜３.０％、時速８.０㎞（７分１５秒/㎞）、消費カロリー３７８㎉、手首に重り１㎏×２。

 

６月１９日（木）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り約０.５㎏×２。