奈良マラソン２０２５への道　その２２　☆　あさもりのりひこ　No.１７６８

９月２６日（金）早朝、ジョギング、４８分０４秒、６.９７㎞、平均ペース６分５４秒/㎞、総上昇量１１９m、消費カロリー４９７㎉。

１　７分０２秒

２　７分１４秒

３　６分３０秒

４　７分２４秒

５　７分４３秒

６　５分５０秒

７　６分３２秒（９７０m）

「蜂窩織炎」を発症して９７日目。

 

９月２７日（土）早朝、ジョギング、５２分５１秒、７.７㎞、平均ペース６分５２秒/㎞、総上昇量１６１m、消費カロリー５５６㎉。

１　６分５６秒

２　７分０８秒

３　７分４１秒

４　６分３０秒

５　７分１５秒

６　７分１２秒

７　５分５４秒

８　６分０４秒（７７０m）

「蜂窩織炎」を発症して９８日目。

 

９月２８日（日）、首の右側を痛めたので休足。

「蜂窩織炎」を発症して９９日目。

 

９月２９日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ

「蜂窩織炎」を発症して１００日目。

 

９月３０日（火）、休足。

「蜂窩織炎」を発症して１０１日目。

 

１０月１日（水）早朝、室内トレーニング（やや軽め）。

「蜂窩織炎」を発症して１０２日目。

 

１０月２日（木）早朝、安藤大さんのアントレ（やや軽め）。

「蜂窩織炎」を発症して１０３日目。

 

１０月３日（金）早朝、ウインドスプリント３００m×１０、１時間００分３０秒、７.６９㎞、平均ペース７分５２秒/㎞、総上昇量７６m、消費カロリー５２７。

７分０６秒、７分２６秒

１分２７秒１（５分２９秒/㎞）、１分２６秒６（５分２３秒/㎞）

１分１４秒６（４分４４秒/㎞）、１分２１秒９（５分０８秒/㎞）

１分１３秒９（４分４０秒/㎞）、１分２０秒２（５分０２秒/㎞）

１分１１秒４（４分３３秒/㎞）、１分１８秒６（４分５８秒/㎞）

１分１０秒８（４分２８秒/㎞）、測定ミス

９分３４秒、１０分１９秒

「蜂窩織炎」を発症して１０４日目。

 

１０月４日（土）早朝、雨なので西園美彌さんの魔女トレ。

「蜂窩織炎」を発症して１０５日目。

 

１０月５日（日）午前、ジョギング、２時間１０分５１秒、１６.８７㎞、平均ペース７分４５秒/㎞、総上昇量２４６m、消費カロリー１１８０㎉。

１　7分２２秒

２　7分２９秒

３　８分２１秒

４　６分４４秒

５　６分４２秒

６　６分３２秒

７　６分５５秒

８　７分１０秒

９　７分３２秒

10　６分３３秒

11　６分５９秒

12　７分４８秒

13　８分１０秒

14　９分５８秒

15　９分５９秒

16　８分５１秒

17　８分５５秒（８７０m）

２時間走れた。

「蜂窩織炎」を発症して１０６日目。

 

１０月６日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。

「蜂窩織炎」を発症して１０７日目。

 

１０月７日（火）早朝、室内トレーニング（やや軽め）。

夜、トレッドミル、３０分、４.１５㎞、傾斜３.０％、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、消費カロリー３８５㎉。

「蜂窩織炎」を発症して１０８日目。

 

１０月８日（水）早朝、安藤大さんのアントレ（やや軽め）。

「蜂窩織炎」を発症して１０９日目。

 

１０月９日（木）早朝、テンポ走、４２分２６秒、６.２㎞、平均ペース６分５０秒/㎞、総上昇量９７m、消費カロリー４３４㎉。

１　６分５７秒

２　７分１０秒

３　６分００秒

４　６分４８秒

５　６分００秒

６　７分５５秒

７　７分４５秒

６㎞を過ぎたあたりでこけた。

両手のひら、両膝、そして顎をアスファルトの地面に打ち付けた。

顎から血が滴り落ちて、シャツの胸が赤く染まった。

井上クリニックに行って、４針縫ってもらった。

トホホホ・・・

「蜂窩織炎」を発症して１１０日目。