奈良マラソン２０２５への道　その２３　☆　あさもりのりひこ　No.１７７１

１０月１０日（金）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。

「蜂窩織炎」を発症して１１１日目。

顎を縫合して2日目。

 

１０月１１日（土）早朝、室内トレーニング（軽め）。

「蜂窩織炎」を発症して１１２日目。

顎を縫合して３日目。

 

１０月１２日（日）早朝、安藤大さんのアントレ（軽め）。

「蜂窩織炎」を発症して１１３日目。

顎を縫合して４日目。

 

１０月１３日（月・祝）、休足。

「蜂窩織炎」を発症して１１４日目。

顎を縫合して５日目。

 

１０月１４日（火）、休足。

夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、傾斜２.０％、時速８.０㎞（７分００秒/㎞）、消費カロリー３５５㎉。

「蜂窩織炎」を発症して１１５日目。

顎を縫合して６日目。

 

１０月１５日（水）早朝、雨なので室内トレーニング。

「蜂窩織炎」を発症して１１６日目。

顎を縫合して７日目。

 

１０月１６日（木）早朝、ジョギング、４５分０１秒、６.２㎞、平均ペース７分１６秒/㎞、総上昇量９１m、消費カロリー４２２㎉。

１　７分２０秒

２　７分５１秒

３　７分０３秒

４　７分３０秒

５　６分５１秒

６　７分０５秒

７　６分５２秒（２２０m）

こけてから１週間ぶりに走った。

ねんのために、マスクを顎にかけて、鼻紙の束を挟んで、ケガの予防をした。

「蜂窩織炎」を発症して１１７日目。

顎を縫合して８日目。