なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
１２月１２日（金）早朝、ジョギング、４２分０３秒、６.１９㎞、平均ペース６分４７秒/㎞、総上昇量７６m、消費カロリー４３１㎉。
１ ６分５７秒
２ ７分０８秒
３ ６分４４秒
４ ７分０２秒
５ ６分１３秒
６ ６分４２秒
７ ６分４４秒（１９０m）
１２月１３日（土）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
１２月１４日（日）、奈良マラソン、４時間１５分２９秒、３０.７４㎞、平均ペース８分１９秒/㎞、総上昇量３３４m、消費カロリー２０８０㎉。
１２月１５日（月）、休足。
１２月１６日（火）、休足。
１２月１７日（水）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
１２月１８日（木）早朝、室内トレーニング（軽め）。
１２月１９日（金）早朝、安藤大さんのアントレ（軽め）。
１２月２０日（土）早朝、ジョギング、４８分５１秒、６.９２㎞、平均ペース７分０３秒/㎞、総上昇量１２９m、消費カロリー４９０㎉。
１ ７分１４秒
２ ７分１７秒
３ ６分３１秒
４ ７分５２秒
５ ７分５６秒
６ ６分０３秒
７ ６分２９秒（９２０m）
１２月２１日（日）午前、ジョギング、４７分５３秒、６.９９㎞、平均ペース６分５１秒/㎞、総上昇量１４５m、消費カロリー５０３㎉。
１ ７分０８秒
２ ７分０２秒
３ ６分３１秒
４ ７分２４秒
５ ７分４１秒
６ ５分５４秒
７ ６分１９秒（９９０m）
１２月２２日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
１２月２３日（火）早朝、階段１０４５段、５３分２１秒、６.１８㎞、平均ペース８分３８秒/㎞、総上昇量８７m、消費カロリー４８７㎉。
８分３５秒、９分２７秒、８分２０秒
８分３３秒、９分１５秒、８分０５秒
６分００秒（１８０m）
１２月２４日（水）早朝、全力・ジョグ・全力、３９分０５秒、６.２㎞、平均ペース６分１９秒/㎞、総上昇量８６m、消費カロリー４２２㎉。
１ ７分２７秒（５８０m）
２ ５分５５秒
３ ５分４８秒
４ ７分１０秒
５ ７分１３秒（５４０m）
６ ５分４４秒
７ ５分４５秒
８ ６分２７秒（８０m）