五島つばきマラソンへの道　その７　☆　あさもりのりひこ　No.１８３１

２月２０日（金）早朝、ジョギング、５２分０３秒、７.７５㎞、平均ペース６分４３秒/㎞、総上昇量１５９m、消費カロリー５５８㎉。

１　６分４６秒

２　６分４９秒

３　７分１３秒

４　６分３２秒

５　７分０４秒

６　７分２１秒

７　５分５２秒

８　５分５８秒（７５０m）

 

２月２１日（土）早朝、ジョギング、５２分１０秒、７.７１㎞、平均ペース６分４６秒/㎞、総上昇量１７２m、消費カロリー５５０㎉。

１　６分５９秒

２　６分５８秒

３　７分２２秒

４　６分３２秒

５　６分５９秒

６　７分１７秒

７　５分５６秒

８　５分４６秒（７１０m）

 

２月２２日（日）午前、ジョギング、１時間２２分３３秒、１１.６９㎞、平均ペース７分０４秒/㎞、総上昇量２７１m、消費カロリー８２６㎉。

１　6分４２秒

２　6分４９秒

３　６分５８秒

４　７分４５秒

５　９分２９秒

６　９分４７秒

７　５分４９秒

８　５分４２秒

９　６分５０秒

10　６分３１秒

11　６分０１秒

12　５分５９秒（６９０m）

 

２月２３日（月・祝）午前、ジョギング、１時間３４分０３秒、１３.７２㎞、平均ペース６分５１秒/㎞、総上昇量２０１m、消費カロリー９８５㎉。

１　６分４４秒

２　７分０２秒

３　７分５４秒

４　６分５８秒

５　６分１０秒

６　６分１０秒

７　６分１５秒

８　６分２２秒

９　６分４４秒

10　７分０９秒

11　８分０４秒

12　７分５８秒

13　６分１１秒

14　６分０４秒（７２０m）

 

２月２４日（火）早朝、魔女トレ。

 

２月２５日（水）早朝、室内トレーニング。

朝、出勤前に、中腰で鞄を取ろうとして、左腰にピキッと痛みが走った。

レース本番まで休養して治す。

 

 

２月２６日（木）、休足。