なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
２月２８日（土）、休足。
３月１日（日）、五島つばきマラソン、６時間５３分０６秒、４２.３２㎞、平均ペース９分４６秒/㎞、総上昇量４６５m、消費カロリー２７３２㎉。
３月２日（月）、休足。
３月３日（火）、休足。
３月４日（水）、休足。
３月５日（木）、休足。
３月６日（金）、休足。
３月７日（土）、休足。
３月８日（日）、休足。
３月９日（月）早朝、魔女トレ。
１週間休んだ。
トレーニング再開！
３月１０日（火）早朝、室内トレーニング（軽め）。
夜、トレッドミル、３０分、３.９５㎞、時速８.０㎞（７分１５秒/㎞）、傾斜０％、消費カロリー３３４㎉。
３月１１日（水）早朝、室外トレーニング（軽め）。
３月１２日（木）早朝、ジョギング、４４分３２秒、６.１９㎞、平均ペース７分１１秒/㎞、総上昇量８３m、消費カロリー４２２㎉。
１ ７分３０秒
２ ７分２６秒
３ ６分５３秒
４ ７分３１秒
５ ６分５０秒
６ ７分０３秒
７ ６分５３秒（１９０m）
３月１３日（金）早朝、ジョギング、４６分５５秒、６.９７㎞、平均ペース６分４４秒/㎞、総上昇量１２６m、消費カロリー４８９㎉。
１ ６分５６秒
２ ７分１０秒
３ ６分１４秒
４ ７分２１秒
５ ７分３８秒
６ ５分４７秒
７ ６分０１秒（９７０m）
３月１４日（土）早朝、ジョギング、５３分３２秒、７.７５㎞、平均ペース６分５５秒/㎞、総上昇量１７２m、消費カロリー５５９㎉。
１ ６分５９秒
２ ７分０９秒
３ ７分２２秒
４ ７分００秒
５ ７分２５秒
６ ７分２８秒
７ ５分４９秒
８ ５分４９秒（７５０m）
３月１５日（日）午前、ジョギング、１時間２４分５４秒、１２.４６㎞、平均ペース６分４９秒/㎞、総上昇量２０６m、消費カロリー９０５㎉。
１ ６分５１秒
２ ６分５９秒
３ ７分４３秒
４ ６分５４秒
５ ６分２３秒
６ ６分１０秒
７ ６分３４秒
８ ６分４２秒
９ ７分０８秒
10 ８分２８秒
11 ６分０２秒
12 ６分１７秒
13 ５分５７秒（４６０m）
３月１６日（月）早朝、魔女トレ。
魔女トレの最後の方で腰の張りを感じた。
３月１７日（火）早朝、室内トレーニング（腰が張っているので軽め）。
腰が張っているので、トレッドミルは休み。
３月１８日（水）早朝、室外トレーニング（腰が張っているので軽め）。
３月１９日（木）早朝、雨のため室内トレーニング。