なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
３月２７日（金）早朝、ジョギング、４６分１５秒、６.９５㎞、平均ペース６分３９秒/㎞、総上昇量１４０m、消費カロリー４９４㎉。
１ ６分４５秒
２ ６分４９秒
３ ６分０８秒
４ ７分１７秒
５ ７分３７秒
６ ５分４６秒
７ ６分１１秒（９５０m）
３月２８日（土）、休足。
３月２９日（日）午前、ジョギング、１４.１２㎞、１時間４１分０７秒、平均ペース７分１０秒/㎞、総上昇量２６８m、消費カロリー１０２４㎉。
１ 6分５２秒
２ 6分５４秒
３ 6分２１秒
４ 6分３５秒
５ 6分５３秒
６ 6分３５秒
７ 7分２９秒
８ 7分０５秒
９ ８分５２秒
10 ７分１０秒
11 ８分１６秒
12 ７分５０秒
13 ６分２４秒
14 ７分０４秒
15 ６分３７秒（１２０m）
ミネラルウォーターをソフトフラスクに入れたのに持ってくるのを忘れたので、３㎞を過ぎて引き返した。
３月３０日（月）早朝、ジョギング、４６分２９秒、６.９９㎞、平均ペース６分３９秒/㎞、総上昇量１３７m、消費カロリー４９８㎉。
１ ６分４５秒
２ ６分５０秒
３ ６分１０秒
４ ７分１５秒
５ ７分３３秒
６ ５分４４秒
７ ６分１８秒（９９０m）
３月３１日（火）早朝、室内トレーニング
夜、トレッドミル、３０分、４.１５㎞、傾斜３.０％、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、消費カロリー３９１㎉。
４月１日（水）早朝、室外トレーニング。
４月２日（木）早朝、雨なので室内トレーニング。
４月３日（金）早朝、全力・ジョグ・全力、３８分４０秒、６.２㎞、平均ペース６分１４秒/㎞、総上昇量７９m、消費カロリー４２６㎉。
１ ６分４８秒（５８０m）
２ ５分４４秒
３ ５分３９秒
４ ７分０２秒
５ ７分３０秒（７１０m）
６ ５分４２秒
７ ５分４８秒（９１０m）
４月４日（土）早朝、ジョギング、５３分００秒、７.７１㎞、平均ペース６分５３秒/㎞、総上昇量１７６m、消費カロリー５５８㎉。
１ ６分５０秒
２ ７分０３秒
３ ７分２４秒
４ ６分３６秒
５ ７分３０秒
６ ７分３９秒
７ ５分５４秒
８ ５分４４秒（７１０m）
４月５日（日）午前、ジョギング、２時間１０分０４秒、１７.９５㎞、平均ペース７分１５秒/㎞、総上昇量４５０m、消費カロリー１２５０㎉。
１ 6分５９秒
２ 6分５６秒
３ 6分２１秒
４ 7分０４秒
５ 9分１８秒
６ 8分４４秒
７ 7分２２秒
８ 7分１１秒
９ ８分４０秒
10 ６分１０秒
11 ５分５０秒
12 ６分３７秒
13 ８分０２秒
14 ６分４４秒
15 ６分５７秒
16 ７分５０秒
17 ６分４０秒
18 ６分５９秒
桜が散り始めていた。
４月６日（月）、休足。
４月７日（火）早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、３０分、４.１４㎞、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、傾斜３.０％、消費カロリー３９０㎉。
４月８日（水）早朝、室外トレーニング。
４月９日（木）早朝、ビルドアップ走、３９分３９秒、６.２㎞、平均ペース６分２４秒/㎞、総上昇量８７m、消費カロリー４２３㎉。
１ ６分５５秒
２ ６分４４秒
３ ６分２０秒
４ ６分２４秒
５ ６分００秒
６ ６分０４秒
７ ５分５３秒（２００m）