健康第一＠事務局より

皆さんこんにちは。今日は事務局担当日です。

今日は朝から雨が降ったからか、少しひんやりしてますね。

ただ、今日は黄砂が広く飛来するようですので、外を出歩く時にはマスクをお忘れなく！

さて、暖かくなってきた今頃の時期あたりから・・・

我が家近くの大きな幹線沿いを毎週夜遅くにバイクの集団が行ったり来たりするので

騒音に悩まされ、なかなか寝付けません・・・😓

ただでさえ、年々寝付きが悪くなってきて、眠りも浅く、朝起きても体がすっきりせず、

枕もなんだかあっていないようで、睡眠に悩まされていたのですが、

最近、気になっていた「首を温める枕」に変えて寝るようになってから、

ヒーターのタイマーが切れる前には寝落ちしており、朝も以前に比べると

首のこりが楽になってきたのか、目覚めが前よりすっきりしています(･∀･)✨

そして、最近スマートウォッチをプレゼントでいただき、

スマートウォッチデビュー(笑)したのですが、

やっぱりあると便利ですね～。

メールや電話の着信も通知が来るので、手元にスマートフォンがなくても確認が出来るのがいいですね。

普段、スマホでは着信を見逃しがちな私にはありがたいです😓

他にも、日々の睡眠データのほか、心拍やら血中酸素とかストレス値なんかも

測定してくれるみたいですが使いこなすにはまだまだかかりそうです😅

ただ、仕事で長時間座ったままでいると、

振動とともに「そろそろ立ち上がって歩きましょう」と通知が来たり、

歩いていると「今運動中ですか？」などと表示され、日々運動を促されるように(笑)

夜も過ごしやすくなってきたので、一駅間ウォーキング再開しようかな😌