なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
４月１７日（金）早朝、ジョギング、５４分４６秒、７.７３㎞、平均ペース７分０５秒/㎞、総上昇量１８０m、消費カロリー５６４㎉。
１ ６分５３秒
２ ７分１２秒
３ ７分５３秒
４ ６分４４秒
５ ７分３７秒
６ ７分３６秒
７ ６分２０秒
８ ６分１０秒（７３０ｍ）
４月１８日（土）、休足。
４月１９日（日）午前、ロング走（細川）、４時間１２分０８秒、２６.３３㎞、平均ペース９分３４秒/㎞、総上昇量４６１m、消費カロリー１７５２㎉。
１ 7分０１秒
２ 7分０７秒
３ 7分１０秒
４ ８分５５秒
５ １０分４３秒
６ １０分５１秒
７ ５分５９秒
８ ５分５２秒
９ ７分５０秒
10 ７分２４秒
11 ９分２０秒
12 ７分３５秒
13 ８分１１秒
14 ７分３５秒
15 ７分４８秒
16 ８分１１秒
17 ９分３５秒
18 １０分２０秒
19 １１分１１秒
20 １１分２８秒
21 １２分３８秒
22 １２分５３秒
23 １３分３６秒
24 １４分３３秒
25 １１分５０秒
26 １２分２１秒
27 １２分３１秒（３３０m）
１７㎞で失速した。
２０㎞以上走ったのは五島つばき以来だ。
４月２０日（月）、休足。
４月２１日（火）、休足。
４月２２日（水）早朝、室外トレーニング。
４月２３日（木）早朝、ウインドスプリント３００m×１０本、５４分２０秒、７.６５㎞、平均ペース７分０６秒/㎞、総上昇量６７m、消費カロリー５２２㎉。
６分５７秒、７分１９秒
１分２８秒９（５分３７秒/㎞）、１分３５秒６（５分５８秒/㎞）
１分２４秒２（５分２０秒/㎞）、１分２８秒８（５分３２秒/㎞）
１分１７秒９（４分５６秒/㎞）、１分２８秒０（５分２７秒/㎞）
１分１８秒０（５分００秒/㎞）、１分２３秒９（５分１４秒/㎞）
１分１６秒６（４分５０秒/㎞）、１分２０秒６（５分０５秒/㎞）
７分２１秒、７分０８秒