奈良マラソン２０２６への道　その６　☆　あさもりのりひこ　No.１８６６

４月２４日（金）早朝、ジョギング、５４分５６秒、７.７１㎞、平均ペース７分０７秒/㎞、総上昇量１８３m、消費カロリー５４０㎉。

１　６分４８秒

２　６分４８秒

３　７分４４秒

４　６分５５秒

５　７分５１秒

６　７分５５秒

７　６分２７秒

８　６分１７秒（７１０m）

 

４月２５日（土）早朝、ジョギング、４８分１４秒、６.９４㎞、平均ペース６分５７秒/㎞、総上昇量１３８m、消費カロリー４８２㎉。

１　７分０３秒

２　７分１９秒

３　６分２４秒

４　７分４３秒

５　７分５７秒

６　５分５６秒

７　６分１５秒（９４０ｍ）

 

４月２６日（日）午前、ロング走（稲渕）、４時間１８分４３秒、２８.５４㎞、平均ペース９分０４秒/㎞、総上昇量７５７m、消費カロリー１８８８㎉。

１　7分１６秒

２　7分１５秒

３　7分４７秒

４　7分３９秒

５　７分４６秒

６　６分４７秒

７　７分２５秒

８　８分０５秒

９　８分３６秒

10　８分５６秒

11　９分０３秒

12　７分４９秒

13　７分５４秒

14　８分１８秒

15　７分５１秒

16　１１分２８秒

17　１１分２６秒

18　１０分３６秒

19　１０分１９秒

20　１０分１８秒

21　７分５０秒

22　７分５０秒

23　９分５４秒

24　１０分０３秒

25　１０分４０秒

26　１０分００秒

27　１１分４８秒

28　１１分４１秒

29　１１分５１秒（５４０m）

２３㎞を過ぎて脚が動かなくなった。

 

４月２７日（月）、休足。

昼メシの弁当を食べて、断食開始。

夕食、朝食、昼食と3食絶つ。

摂るのは水分だけ。

今日の午前１２時から、明日の午後８時まで３２時間絶食。

 

４月２８日（火）、休足。

２７日（月）の夕食、２８日（火）の朝食と昼食を抜いた。

２８日（火）の夕食が３２時間ぶりの食事であった。

 

４月２９日（水・祝）、休足。

３食抜くと、体調が戻るまで３食食べる必要がある。

２９日（水）の昼食を食べて、やっと飢餓感が薄れた。

 

４月３０日（木）早朝、室外トレーニング（軽め）。

 

５月１日（金）早朝、ジョギング、４９分５０秒、６.９８㎞、平均ペース７分０２秒/㎞、総上昇量１２２m、消費カロリー４９０㎉。

１　６分５６秒

２　６分５３秒

３　６分１４秒

４　７分３９秒

５　８分２４秒

６　６分２２秒

７　６分４４秒（９８０m）

 

５月２日（土）早朝、休足。

夜、眠っているときに、左脚の脹ら脛が攣った。

 

５月３日（日）休足。

 

５月４日（月・祝）休足。

 

５月５日（火・祝）午前、ジョギング、５０分４９秒、７.００㎞、平均ペース７分１５秒/㎞、総上昇量１３１m、消費カロリー５０７㎉。

１　７分０９秒

２　７分３７秒

３　６分４１秒

４　８分１４秒

５　８分０２秒

６　６分２１秒

７　６分４４秒

 

５月６日（水・祝）午前、ジョギング、２時間３４分１４秒、１８.９１㎞、平均ペース８分０９秒/㎞、総上昇量４７６m、消費カロリー１３２５㎉。

１　７分３０秒

２　７分２５秒

３　６分５１秒

４　７分１５秒

５　９分２８秒

６　９分１１秒

７　７分４１秒

８　８分３７秒

９　１２分０９秒

10　８分４９秒

11　６分３０秒

12　６分５１秒

13　８分４１秒

14　９分１９秒

15　７分５９秒

16　７分２７秒

17　８分２２秒

18　７分１２秒

19　７分４０秒

 

 

５月７日（木）、休足。