奈良マラソン２０２６への道　その７　☆　あさもりのりひこ　No.１８７０

５月８日（金）早朝、室外トレーニング。

 

５月９日（土）、休足。

 

５月１０日（日）午前、パワーウォーク、１時間４８分１４秒、１０.９１㎞、平均ペース９分５５秒/㎞、総上昇量１１３m、消費カロリー６３㎉。

１　９分４９秒

２　９分５８秒

３　９分３８秒

４　９分４３秒

５　１０分００秒

６　９分５８秒

７　１０分０４秒

８　１０分０５秒

９　１０分０５秒

10　９分５０秒

11　１０分０１秒（９１０m）

 

５月１１日（月）早朝、室内トレーニング（軽め）。

 

５月１２日（火）早朝、室内トレーニング。

夜、トレッドミル（パワーウォーク）、３０分、３.３３㎞、時速６.４～６.８㎞（９分４５秒～９分３０秒/㎞）、傾斜３.０％、消費カロリー２７８㎉。

 

５月１３日（水）早朝、室外トレーニング。

 

５月１４日（木）早朝、階段６４１段、５５分０９秒、７.１８㎞、平均ペース７分４１秒/㎞、総上昇量１５２m、消費カロリー５２３㎉。

１　６分５８秒

２　７分２３秒

３　７分５８秒

４　９分０４秒

５　９分３０秒

６　６分２４秒

７　６分４０秒

８　６分５３秒（１８０m）